Công thức pha chế cocktail, rượu mạnh và quán bar địa phương

Bia cho vận động viên là món ăn nhẹ sau khi tập luyện mà bạn luôn muốn

Bia cho vận động viên là món ăn nhẹ sau khi tập luyện mà bạn luôn muốn



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bẻ khóa lạnh không phải là điều gì mới mẻ đối với các vận động viên và người chạy sau một sự kiện lớn. Các đội thể thao thường theo dõi một trò chơi lớn với một lễ kỷ niệm đầy bia thậm chí còn lớn hơn và có hàng trăm "bia chạy" trên khắp nước Mỹ với các vạch kết thúc nằm ở vị trí thuận tiện tại quán bar địa phương. "Chạy bia" có thể là điều duy nhất tốt hơn một "bánh pizza chạy" khi nói đến tập thể dục.

Nhưng bia, trong tất cả các vinh quang có ga, nạp carb của nó, có lẽ không phải là thứ tốt nhất cho cơ thể bạn sau một đợt hoạt động thể chất mệt mỏi.

Cho đến khi, nhà máy bia Dogfish Head đã tạo ra loại bia có tác dụng gấp đôi so với một loại đồ uống “phong cách sống năng động”. SeaQuench Ale, được phát hành lần đầu tiên vào năm 2016, ra đời để giải quyết mọi vấn đề về bia không phù hợp với cơ thể của bạn sau khi tập luyện. Sam Calagione, người sáng lập ra nhà máy bia với bộ não dũng mãnh, cho biết mục tiêu của họ là “sản xuất loại bia giải khát một cách khách quan nhất mà Dogfish Head từng được ủ”. Vì vậy, sau khi bạn chạy, hoặc nâng của bạn hoặc bùng nổ 10 lần chống đẩy của bạn trong một nỗ lực gây ấn tượng với bạn cùng phòng, bạn có thể bổ sung và bù nước bằng bia thay vì một cái gì đó kém tuyệt vời hơn - như, nói, nước.

Dogfish Head được nhiều người coi là một trong những nhà máy bia thủ công tốt nhất ở Mỹ, và bản thân loại bia này là sự pha trộn của ba phong cách bia Đức: Kölsch, Berliner Weisse và Gose. Nhà máy bia sau đó thêm vôi đen để tạo hương vị, và muối biển - để chất điện giải và do đó, hydrat hóa. Kết quả là Gatorade của đồ uống có cồn, với tổng nồng độ cồn là 4,9%. Đó là tốt hơn Bud Light cho buzz của bạn.

Một số người nói rằng bia là đường quá mặn để ngon miệng. Những người khác không quan tâm đến hương vị. Nhưng ý tưởng rất đơn giản: Muối cần thiết để giữ nước và do đó, phục hồi sau khi tập luyện. Có một sự cân bằng đặc biệt của chất điện giải và nước cần được tìm kiếm để hydrat hóa tối ưu.

Nhà sinh lý học tập thể dục và là người sáng lập Phòng thí nghiệm Sinh lý học Tập thể dục Gatorade, Bob Murray, đã cố gắng tìm ra sự cân bằng đó. Murray đã giúp thiết kế bia, thử nghiệm và thay đổi nồng độ khi cần thiết. Anh ấy giải thích, “Rượu sẽ có tác dụng lợi tiểu nhẹ,” anh ấy nói, “nhưng nó có thể bị cản trở bởi sự hiện diện của các khoáng chất bổ sung.” Kết quả của những thay đổi cẩn thận của ông là một loại bia tuyên bố rằng càng ngậm nước càng tốt.

Tất nhiên, uống bia suốt trong một buổi tập luyện là một ý tưởng tồi tệ. Rượu ức chế thời gian phản ứng, khả năng phán đoán và kiểm soát vận động của bạn - tất cả những điều đó bạn loại cần có khả năng nâng tạ nặng và tập tim mạch mà không làm tổn thương bản thân.

Ngoài ra, thực tế là bia hydrat hóa bạn không tạo ra nó một món ăn nhẹ bổ dưỡng. Sau buổi tập gym, bạn vẫn cần thức ăn để bổ sung lượng carb dự trữ và cung cấp protein cho cơ thể. Nhưng chúng tôi nghĩ rằng có vẻ vui hơn nếu bỏ qua lượng calo rỗng và chỉ cần thêm "hydrating" vào danh sách lợi ích sức khỏe mà một vại bia mang lại.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, nhưng các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi lại cẩn thận với những gì bạn đang làm trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện là rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia sức khỏe và bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy mình đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, nhưng các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi lại cẩn thận với những gì bạn đang làm trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện là rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia sức khỏe và bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy mình đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi bộ cẩn thận với những gì bạn không có trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện là rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia sức khỏe và bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy mình đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi bộ cẩn thận với những gì bạn không có trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện là rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia sức khỏe và bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy mình đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi bộ cẩn thận với những gì bạn không có trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện là rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia sức khỏe và bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi bộ cẩn thận với những gì bạn không có trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện là rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia sức khỏe và bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy mình đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi bộ cẩn thận với những gì bạn không có trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện là rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia sức khỏe và bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy mình đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, nhưng các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi lại cẩn thận với những gì bạn đang làm trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia chăm sóc sức khỏe kiêm bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy mình đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi bộ cẩn thận với những gì bạn không có trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia chăm sóc sức khỏe kiêm bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.


6 Đồ ăn nhẹ Nên Tránh Sau khi Tập luyện — và Ăn gì Thay thế

Nói lời tạm biệt với thịt xông khói và sinh tố, và xin chào những món quà này.

Không có gì giống như một bài tập luyện đến giới hạn của bạn khiến bạn cảm thấy mình đã hoàn thành — và chết đói.

Mặc dù đốt cháy hàng tấn calo (với ứng dụng Aaptiv) trong tình trạng đổ mồ hôi nặng nhọc cho tim mạch có thể cám dỗ bạn tiếp cận với bất cứ thứ gì trong tầm mắt, nhưng các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi lại cẩn thận với những gì bạn đang làm trong thời gian hạ nhiệt.

“Một bữa ăn lành mạnh sau khi tập luyện là rất quan trọng để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất trong quá trình tập luyện, & # 8221, chuyên gia sức khỏe và bác sĩ chỉnh hình, Tiến sĩ Kevin Kinney cho biết.

& # 8220 Trong quá trình tập luyện, cơ thể đốt cháy năng lượng và tích trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho bạn và xây dựng các sợi cơ mới. Thay thế những calo này là rất quan trọng. & # 8221

Chọn thực phẩm không cung cấp dinh dưỡng thích hợp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cạn kiệt chất điện giải của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để chọn và chọn đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn.