Công thức pha chế cocktail, rượu mạnh và quán bar địa phương

Số liệu thống kê về sức khỏe mà bạn chưa từng biết Bạn có thể theo dõi trên điện thoại của mình Trình chiếu

Số liệu thống kê về sức khỏe mà bạn chưa từng biết Bạn có thể theo dõi trên điện thoại của mình Trình chiếu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Điện thoại thông minh của bạn biết cơ thể của bạn tốt hơn bạn

istockphoto.com

Số liệu thống kê sức khỏe mà bạn chưa từng biết Bạn có thể theo dõi trên điện thoại của mình

istockphoto.com

Thật sự đáng sợ khi điện thoại di động của bạn biết về bạn. Nó có thể nghe các cuộc trò chuyện của bạn, ghi nhớ lịch sử trình duyệt của bạn và báo cáo vị trí của bạn từ nhiều tháng trước. Tất nhiên, có một số hạn chế đối với tất cả thông tin được lưu trữ này. Thật kỳ lạ khi nghĩ rằng điện thoại của bạn có thể hiểu rõ bạn đến vậy, nhưng nếu bạn biết cách sử dụng đúng các công cụ của điện thoại thông minh, thì sẽ có một số lợi ích thu được từ cơ sở dữ liệu có phần đáng kinh ngạc này.

Chúng tôi khuyên bạn không nên theo dõi tất cả các số liệu thống kê về sức khỏe này. Thực tế là nếu bạn là một người khỏe mạnh, năng động, cơ thể bạn đã có sẵn các cơ chế tự nhiên để tự theo dõi hầu hết các mục này. Có những dấu hiệu cần chú ý trong cách bạn cảm nhận và các loại thực phẩm bạn thèm ăn giúp hiểu rõ hơn về sức khỏe và nhu cầu ăn uống của bạn.

Cũng quá dễ dàng để trở nên ám ảnh và bắt đầu quản lý vi mô những số liệu thống kê này. Ví dụ: nếu bạn theo dõi các chất dinh dưỡng của mình, bạn có thể cố gắng theo dõi chúng hàng ngày để đạt được “sự hoàn hảo” trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, không có chế độ ăn uống hoàn hảo - và một chế độ ăn kiêng mà mỗi ngày trông giống hệt nhau sẽ không tốt cho sức khỏe chút nào! Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Mặc dù không nên theo dõi chặt chẽ các số liệu thống kê sức khỏe này, nhưng có thể hữu ích nếu theo dõi chúng ngay bây giờ và lặp lại để có được thông tin hữu ích về thói quen của bạn và chúng tương quan như thế nào với sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số thống kê mà chúng tôi cá rằng bạn thậm chí không biết rằng bạn có thể theo dõi bằng điện thoại thông minh của mình.

Huyết áp

Mơ ước thời gian

Đường huyết

Mơ ước thời gian

Thân nhiệt

istockphoto.com

Những ngày tự ý phát sốt sau khi sờ trán đã qua. Một số điện thoại có khả năng ước tính nhiệt độ cơ thể đáng kinh ngạc của bạn bằng cách sử dụng miếng dán mua riêng. Sau đó, điện thoại sẽ sử dụng dữ liệu để theo dõi nhiệt độ của bạn và dự đoán kết thúc cơn sốt của bạn. Sau đó, cuối cùng bạn có thể ngừng lo lắng và bắt đầu cho ăn cảm lạnh hoặc bỏ đói… Hay là vì đói và sốt?

Lượng Caffeine

istockphoto.com

Chuyến bay của những bậc thang

istockphoto.com

Chúng tôi biết iPhone đang theo dõi các bước của chúng tôi, nhưng bạn có biết chúng cũng đang theo dõi độ cao của bạn không? Mỗi khi bạn đi lên độ cao của một chuyến bay cầu thang và điện thoại của bạn cảm nhận được các bước của bạn cùng với quá trình leo lên (xin lỗi, không gian lận với thang máy), nó sẽ ghi lại một chuyến bay đi lên. Lần tới khi bạn đi thang cuốn mà nghĩ rằng không ai đếm, hãy nghĩ lại. Điện thoại của bạn hoàn toàn là.

Nhịp tim

istockphoto.com

Họ có thể đang làm tổn hại đến công việc kinh doanh của Weight Watchers, nhưng nếu bạn có FitBit, bạn sẽ biết công cụ theo dõi nhịp tim có thể khai sáng như thế nào. Nhịp tim của bạn dao động dựa trên môi trường xung quanh - chẳng hạn như nếu bạn đang phấn khích, nó có thể bắt đầu rung rinh hoặc nếu bạn đang là một củ khoai tây đi văng, nó sẽ đập với tốc độ chậm và ổn định. Nhưng nhịp tim của bạn cũng có những hiểu biết có giá trị về sức khỏe tổng thể của bạn. Chẳng hạn, nhịp tim khi nghỉ ngơi chậm hơn có thể có nghĩa là bạn đang có thể chất tốt hơn. Hoặc nhịp tim tăng đột biến trong quá trình tập thể dục có thể có nghĩa là sự trao đổi chất của bạn sẽ được tăng cường nghiêm trọng sau khi bạn kết thúc quá trình tập luyện của mình.

Hydrat hóa

istockphoto.com

Các bác sĩ khuyên bạn nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày, nhưng điều đó có thể khó thực hiện nếu không theo dõi. Uống nước giải khát rất quan trọng để duy trì sự trao đổi chất, chống lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Bằng cách nhập từng chiếc kính vào điện thoại, bạn có thể dễ dàng hơn trong việc chịu trách nhiệm về việc cung cấp nước cho mình.

Thuốc men

istockphoto.com

Việc sử dụng tất cả các loại vitamin và chất bổ sung bạn cần dùng vào những thời điểm nhất định có thể rất khó khăn và mệt mỏi. Phụ nữ đã đặt lời nhắc kiểm soát sinh sản làm báo thức trên điện thoại của họ trong nhiều năm - nhưng có một cách tốt hơn (và kín đáo hơn). Các ứng dụng có sẵn để theo dõi các loại thuốc của bạn cho bạn. Ứng dụng sẽ gửi cho bạn thông báo khi đã đến lúc phải uống thuốc.

Chu kỳ kinh nguyệt

istockphoto.com

Nếu bạn là phụ nữ và bạn không theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình mỗi tháng, bạn có thể muốn xem xét sử dụng tính năng này của iPhone. Chỉ đơn giản là từ dòng chảy của chu kỳ của bạn, bạn có thể đi đến tận cùng của cảm giác thèm ăn, dao động nội tiết tố và thậm chí là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá của bạn. Ứng dụng Sức khỏe trên iPhone có thể giúp bạn theo dõi chu kỳ của mình và có hàng trăm ứng dụng lịch kinh nguyệt khác cho bạn tùy ý sử dụng.

Sự quan tâm

istockphoto.com

Thiền và chánh niệm là điều mới mẻ đối với sức khỏe và tinh thần, và vì lý do chính đáng. Nó không chỉ có thể chữa khỏi chứng nghiện sô cô la của bạn, mà còn làm giảm mức độ căng thẳng, ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều và thiếu chất, đồng thời có liên quan đến các hoạt động tập thể dục lành mạnh hơn. Bạn có thể giữ vững ý định của mình để sống có ý thức bằng cách sử dụng công cụ theo dõi trên ứng dụng Sức khỏe của iPhone. Đó là một công cụ mà bạn đã có mà không hề hay biết - trình theo dõi kết nối với các ứng dụng thiền như Headspace để theo dõi số lần mỗi tuần mà bạn thực sự dành thời gian để thư giãn.

Tâm trạng

istockphoto.com

Tự hỏi liệu thức ăn bạn đang ăn có liên quan gì đến tâm trạng thất thường không thể đoán trước của bạn không? Bây giờ có một cách để biết chắc chắn. Bằng cách theo dõi sự lên xuống của tâm trạng, bạn có thể tương quan cảm xúc của mình với các yếu tố ảnh hưởng tiềm tàng - chẳng hạn như lượng đường hoặc rượu. Có những loại thực phẩm cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn mà bạn có thể thử thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Chất lượng giấc ngủ

istockphoto.com

Bạn có thể xoay sở để đi ngủ lúc 10 giờ, nhưng bạn có thực sự ngủ đủ giấc không? Bạn có thể trằn trọc trong nhiều giờ hoặc thức suốt đêm mà không hề nhận ra rằng mình đang làm việc đó. Trình theo dõi giấc ngủ trên điện thoại của bạn có thể lắng nghe tiếng sột soạt và những gián đoạn khác để cho bạn biết chất lượng của phần còn lại của mình.

Triệu chứng

istockphoto.com

Khi bác sĩ hỏi bạn cảm thấy như thế nào, bạn nói rằng bạn đang ổn. Không, bạn không hề cảm thấy đau. Mãi về sau, bạn mới nhớ rằng bạn chắc chắn đã cảm thấy đau, nhưng chỉ là quên.

Bạn không cố nói dối bác sĩ của mình - bạn chỉ không thể theo dõi tất cả các triệu chứng mà bạn cảm thấy. Tuy nhiên, điện thoại của bạn có thể. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy một dấu hiệu hoặc một triệu chứng mà bạn muốn ghi chú, bạn có thể nhập nó vào điện thoại của mình trên một ứng dụng kiểm tra triệu chứng. Sau đó, bạn có thể hiển thị kết quả theo thời gian thực cho bác sĩ của mình thay vì dựa vào trí nhớ.


Xem video: Підвищення рівня цифрової грамотності педагогічних працівників. Можливості платформи Всеосвіта (Tháng Tám 2022).