Cập nhật Bữa trưa Túi nâu

Đầu bếp của Chelsea's Table ở thành phố New York, David Seigal, chia sẻ những công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng cho những ngày tựu trường

Trẻ em thích món hầm vì nó ngon, và cha mẹ thích món này vì nó dễ làm; đôi bên cùng có lợi.

Bây giờ là sáng thứ Hai và khi bọn trẻ chuẩn bị đến trường, bạn đang băn khoăn không biết nên gói gì trong túi nâu đựng đồ ăn trưa của chúng. Tất cả chúng ta đều gặp phải vấn đề đó, nơi mà việc thiếu cảm hứng và các lựa chọn lành mạnh khiến chúng ta phải tranh giành để kết hợp một thứ gì đó với nhau không chỉ ngon mà còn phải bổ dưỡng. Rất may, một số đầu bếp hàng đầu của đất nước chúng tôi đã chứng minh là nguồn tuyệt vời cho các công thức nấu ăn trưa mới và thú vị. Bởi vì họ làm việc với các nguyên liệu mới và phát triển công thức nấu ăn thường xuyên, các đầu bếp là nguồn cung cấp thông tin để biết cách đảm bảo rằng hộp cơm trưa của con bạn sẽ trống rỗng vào cuối ngày.

Nhấp vào đây để xem Trình chiếu Cập nhật Bữa trưa với Túi nâu với Công thức nấu ăn của Đầu bếp

Bàn của Chelsea, ra mắt vào cuối tháng 4 năm nay tại thành phố New York, tự hào về việc ăn uống lành mạnh. Được bắt đầu bởi Gary Hirshberg, người sáng lập Stonyfield Farm Organics, Chelsea’s Table là sự tiếp nối của tuyên bố sứ mệnh của Stonyfield và phục vụ thực đơn theo mùa bao gồm các món mới nướng và các món ăn được chế biến từ các nguyên liệu hữu cơ có nguồn gốc địa phương. Đứng sau tiền đề của tất cả là bếp trưởng David Seigal, người tự hào về công việc của mình tại Chelsea’s Table và tôn vinh cam kết hữu cơ của họ thông qua thực đơn được chế biến cẩn thận gồm các món ăn Mỹ tươi mới và sáng tạo.

Sự xuất sắc của đầu bếp Seigal với những món ăn bổ dưỡng nhưng ngon miệng còn vượt xa căn bếp của anh ấy nằm ẩn mình trong Chelsea Piers. Ngoài sự thành công trong việc phục vụ các món ăn bổ dưỡng tại nhà hàng, anh ấy còn có sở trường tạo ra các công thức nấu ăn dễ dàng thu hút trẻ em, khiến chúng trở thành lựa chọn túi nâu hoàn hảo cho bất cứ khi nào bạn tìm kiếm thứ gì đó mới. Cho dù chế biến món mac và pho mát thực sự tốt cho con bạn hay tìm cách chế biến rau củ hấp dẫn chúng, công thức nấu ăn của đầu bếp Seigal sẽ thỏa mãn cơn đói vào bữa trưa của con bạn và bạn có thể chắc chắn không tìm thấy gì ngoài những mẩu vụn ở dưới cùng của chúng túi màu nâu khi chúng hoàn thành.

Nhấp vào đây để đọc về cửa sổ mở rộng mới tại Bàn của Chelsea

Anne Dolce là Biên tập viên nấu ăn tại Bữa ăn hàng ngày. Theo dõi cô ấy trên Twitter @anniecdolce


Ý tưởng và công thức nấu ăn trưa cho túi nâu

Bỏ bữa trưa nhàm chán bằng món salad trộn nhiều nguyên liệu, mì ống tươi và bánh mì sandwich lành mạnh mà không bị sũng nước.

Có quan hệ với:

Ảnh của: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Đã đăng ký Bản quyền

Ảnh của: Kelsey Nixon & copy2012 Television Food Network, G.P. Đã đăng ký Bản quyền

Ảnh của: Armando Rafael Moutela & copy2014, Television Food Network, G.P. Đã đăng ký Bản quyền. 2014, Kênh nấu ăn, LLC. Đã đăng ký Bản quyền.

Ảnh bởi: Emile Wamsteker & copy2014, Cooking Channel, LLC. Đã đăng ký Bản quyền.

Ảnh bởi: Alice Gao & copy2014, Cooking Channel, LLC. Đã đăng ký Bản quyền.

Ảnh của: Armando Rafael Moutela & copy2009, Jeremiah Alley

Ảnh của: Adrian Mueller & copy2012, Adrian Mueller / AMueller.com, Cooking Channel, LLC. Đã đăng ký Bản quyền.

Ảnh của: Tara Donne & copyTara Donne

Ảnh bởi: Alice Gao & copy2014, Cooking Channel, LLC. Đã đăng ký Bản quyền.

Ảnh của: Emmer Schmidt, Armando Rafael Moutela

Caprese Di Farro

Kết hợp farro bổ dưỡng, nhiều đất với ô liu Kalamata và sự kết hợp cổ điển của Ý gồm cà chua, húng quế và phô mai mozzarella. Nấu món farro al dente để nó không bị nhão và nó sẽ ngon cho bữa trưa ngày hôm sau.

Mini Italian Club Sandwiches

Gói bữa sáng muộn cho bữa trưa với trứng, gà tây, pho mát provolone và bánh mì sandwich pesto. Giada sử dụng bánh mì foccacia thịnh soạn, rất ngon và có thể để được vài giờ trong tủ lạnh.

Salad củ cải nướng

Củ cải nướng là & quotmeat & quot của bữa ăn này, và chúng được bổ sung một cách hoàn hảo bởi pho mát dê và lê. Hãy coi điều này đối lập với một món salad buồn bã trên bàn.

Bánh mì nướng thịt heo kéo North Carolina

Sau khi bạn làm món thịt lợn quay kiểu Carolina, nướng chậm này cho bữa tối, hãy mang theo thức ăn thừa cho bữa trưa với bún của bạn được xếp riêng để nó không bị sũng nước khi đi du lịch.

Atisô Pasta Salad

Đừng nghĩ về món salad mì ống là chỉ cần một món ăn phụ. Phiên bản của Alton bao gồm thịt gà nướng, cà chua và atisô để tạo thành một bữa ăn của nó, và tất cả đều có hương vị từ dầu thảo mộc tự làm, hơi cay.

Gà rán

Gà rán lạnh là món ăn chủ yếu của bữa ăn ngoài trời, vậy tại sao bạn không mang nó vào bữa trưa? Nếu bạn có một lò nướng bánh mì ở nơi làm việc, bạn có thể làm nóng nó, nhưng nó vẫn ngon không kém - hoặc có thể nói là hơn thế - sau khi để lạnh qua đêm trong tủ lạnh.

Pasta Primavera

Chỉ mất ít thời gian đun nước, bạn có thể làm món sốt cà chua tươi dùng cho bữa trưa cả tuần. Với hạt thông và pho mát Parmesan, nó có vị gần giống như bánh pía cà chua.

Gà Masala

Lần tới khi bạn tìm thấy thực đơn giao hàng, hãy dừng lại và làm món Chicken Masala tự làm dễ dàng này.

Lòng trắng trứng, hành tây caramen và bánh mì kẹp mứt hình

Bữa sáng kết hợp bữa trưa với một chồng lòng trắng trứng và hành tây caramen ngọt ngào và mặn giữa hai lát bánh mì nguyên hạt. Gói mứt sung tự làm của bạn riêng biệt và rải ngay trước khi ăn.

Penne với cà chua nướng, tỏi và đậu trắng

Sử dụng penne làm từ lúa mì nguyên cám trong món mì ống nhẹ nhàng và đơn giản này. Nước ép từ cà chua nướng, tỏi thơm và rắc pho mát Parmesan làm tăng thêm hương vị mà bạn thậm chí không cần nước sốt.

Cá hồi nướng với men mù tạt thảo mộc

Súp ớt đỏ với hạt thì là nướng

Tri-Colore Orzo

Waldorf Salad

Nấm kem ít béo Cavatappi

Caribbean Wrap

Salad cá ngừ và đậu

Zucchine Trifolati

Tăng hương vị cho bí ngòi của bạn theo cách đơn giản nhất: với một ít dầu ô liu, muối và hạt tiêu. Món bí xanh này rất ngon, có thể ăn kèm với mì ống, ngũ cốc hoặc bánh mì nướng.


8 trên 17

Jerk Pork Wraps with Lime Mayo

Giá bữa trưa bình dân: $ 1,75 mỗi khẩu phần

Trước khi chuẩn bị đi ngủ, hãy cho thịt vai heo và một ít gia vị vào nồi nấu chậm của bạn. Vào buổi sáng, bạn sẽ thức dậy với hương thơm say đắm và nhân bánh fajita dịu dàng đáng kể, có mùi vị giống như nó đến từ một nhà hàng burrito đắt tiền do chính bạn xây dựng.

Mẹo: Gói bánh tortilla, salsa xoài, rau và thịt lợn vào từng hộp đựng riêng lẻ, sau đó hâm nóng thịt lợn và gói lại khi bạn đã sẵn sàng để ăn.


Công thức nấu ăn trưa cho túi nâu

Một trong những phần tốt nhất của việc mua sắm đồ dùng học tập là chọn hộp ăn trưa mà con bạn sẽ thích mang đến trường mỗi ngày. Một khi bạn có thiết bị, bạn cần phải lấp đầy nó! Tất cả bạn đã nghe những câu chuyện nổi tiếng về kinh doanh nội dung hộp cơm trưa.

Để đảm bảo rằng những bữa trưa bạn gói khiến những đứa trẻ khác ghen tị nhưng con bạn đã ăn, hãy đưa con bạn vào quá trình lập kế hoạch. Sẽ không có ích gì khi làm món gà tây cuộn salad cho bữa trưa ở trường nếu cô bé Jamie không thích gà tây hoặc bánh ngô.

Dưới đây là một số mẹo làm nhanh hộp cơm trưa:

Thực tế thời gian ăn trưa ở hầu hết các trường học chỉ kéo dài từ 15 đến 20 phút và đầy ắp những thứ gây mất tập trung. Đảm bảo thức ăn trưa bạn đóng gói dễ ăn, được đóng gói trong các gói dễ mở và không yêu cầu dụng cụ bóc vỏ hoặc dụng cụ đặc biệt.

Trẻ nhỏ có thể không ăn nhiều trong một lần ngồi. Hãy nghĩ đến việc đóng gói các món khai vị thay vì một chiếc bánh mì lớn và chuối. Bạn cũng có thể bao gồm nhiều lựa chọn hơn nếu số lượng của mỗi lựa chọn nhỏ hơn. Cho một lượng nhỏ thức ăn vào hộp đựng bánh nướng xốp nhỏ, bọc bằng giấy bạc và gói vào hộp cơm trưa.

Các loại thức ăn nhỏ không chỉ giúp trẻ dễ cầm nắm mà còn thích thú hơn khi ăn. Cắt bánh mì sandwich thành nhiều miếng nhỏ hơn, sử dụng bánh quy nhỏ để gói và bánh mì sandwich nhỏ, cho trẻ ăn cà rốt, gọt vỏ và cắt trái cây thành nhiều miếng nhỏ hơn để trẻ thích thú với thực phẩm bạn gói.

Hãy suy nghĩ về các loại bánh mì khác nhau cho bánh mì sandwich và bánh mì nhúng. Hãy thử bánh quy giòn, bánh quế nhỏ, bánh gạo, bánh sừng bò mini, bánh mì pita, bánh nướng xốp mini, bánh mì tròn nhỏ, bánh ngô, focaccia, bánh mì nho khô hoặc quế.

Nếu con bạn muốn cùng một thứ ngày này qua ngày khác, hãy tiếp tục và đóng gói nó, miễn là bữa ăn tổng thể đủ dinh dưỡng và bạn chắc chắn rằng con bạn ăn được. Trẻ em không thích có nhiều thay đổi trong những gì chúng ăn. Bạn có biết rằng phải mất 10 đến 12 lần làm quen với một loại thực phẩm mới trước khi một đứa trẻ thường sẵn sàng nếm thử?

Hãy dành chút thời gian để xem các bữa trưa đóng gói sẵn trong khu vực tủ lạnh của cửa hàng tạp hóa & # 8217s của bạn. Những thứ này hấp dẫn trẻ em, nhưng không phải là rất bổ dưỡng. Bạn có thể đóng gói các loại đồ ăn dặm giống nhau, nhưng hãy sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh hơn để hấp dẫn trẻ hơn.

Salsa, hummus, đậu, hoặc trái cây ngâm với khoai tây chiên nướng và rau hoặc trái cây là những lựa chọn tốt cho hộp cơm trưa, vì những thực phẩm này chứa nhiều vitamin và chất xơ hơn.

Đảm bảo nghĩ về an toàn thực phẩm. Đông lạnh hộp nước trái cây hoặc gói gel nhỏ và cho vào túi. Nước ép sẽ giữ cho các thực phẩm khác nguội và sẽ rã đông đến nhiệt độ và độ đặc vừa phải vào giờ ăn trưa.

Sử dụng phích cách nhiệt cho thức ăn nóng như súp và món hầm, cũng như salad lạnh. Để có kết quả tốt nhất, hãy tráng phích bằng nước thật nóng để đun nóng trước khi thêm súp nóng vào. Xả sạch bằng nước đá để làm lạnh phích trước khi thêm súp lạnh.

Nếu bạn tự làm hỗn hợp đồ ăn nhẹ, bạn có thể bao gồm các chất bổ sung lành mạnh như trái cây sấy khô, các loại hạt không ướp muối, bánh quy giòn và bánh quy nướng. Trẻ em thích nhấm nháp thứ gì đó giòn và ngọt hoặc mặn.

Thay vì làm bánh mì, hãy cân nhắc đóng gói các nguyên liệu bánh mì riêng lẻ để cho con bạn tự làm bánh mì vào bữa trưa hoặc ăn riêng các nguyên liệu. Nhiều trẻ em không thích ăn nhiều hơn một loại thức ăn cùng một lúc, vì vị giác của chúng rất mãnh liệt.

Các thanh ngũ cốc có thể đóng gói rất nhiều dinh dưỡng thành một món ăn mà trẻ rất thích ăn. Bao gồm nho khô, quả lý chua hoặc các loại trái cây sấy khô khác trong công thức để có thêm hương vị, màu sắc và dinh dưỡng.

Đảm bảo bao gồm một thứ gì đó vui nhộn & # 8211 một nhãn dán, bánh quy được bọc trong màng nhựa có buộc dây ruy-băng, bánh mì sandwich được cắt thành các hình vui tươi hoặc thịt và pho mát hoặc trái cây được xâu trên que táo caramel (an toàn hơn que kabob truyền thống).

Những công thức nấu ăn này chắc chắn có thể được đóng gói trong túi màu nâu, nhưng có những hộp và bao tải cách nhiệt tuyệt vời và công nghệ cao trên thị trường có tích hợp các tính năng an toàn thực phẩm: giữ nhiệt, không gian để trượt gói gel đông lạnh trước, thậm chí cả túi để ướt khăn lau và đồ dùng. Hãy dành một chút thời gian để xem qua lựa chọn tại cửa hàng của bạn hoặc trực tuyến và con bạn sẽ được trang bị tốt cả năm.

Kích thước khẩu phần ăn là rất quan trọng khi lập kế hoạch bữa trưa và công thức nấu ăn cho con bạn. Đây & # 8217 là hướng dẫn chung về khẩu phần bữa trưa ở trường cấp lớp:
Hai đến ba ounce thịt hoặc pho mát
Một hoặc hai lát bánh mì HOẶC 1/2 chén ngũ cốc hoặc gạo
Ít nhất hai loại trái cây hoặc rau quả khác nhau
1 cốc sữa hoặc 4 ounce sản phẩm từ sữa

Bánh mì kẹp cá ngừ
Những chiếc bánh mì ngon lành này từ sách dạy nấu ăn của tôi có thể được làm trước và đông lạnh, sau đó cho vào hộp ăn trưa, nó sẽ rã đông hoàn hảo vào giờ ăn trưa.

Franks & # 8216n Súp đậu
Trẻ em nghĩ rằng thật khó để đánh bại món súp này, hãy gói một hộp nhỏ chứa đầy pho mát để con bạn rắc lên trên súp trước khi chúng ăn.

Bánh mì gà tây Hummus
Hummus chế biến sẵn là một cách tiết kiệm thời gian tuyệt vời, nhưng bạn cũng có thể tự chế biến để sử dụng trong những chiếc bánh mì dễ làm này.

Bánh mì kẹp anh hùng mini
Hãy nhớ rằng bạn có thể tạo bánh sandwich theo sở thích của trẻ & # 8217s. Nếu anh ấy hoặc cô ấy không thích mù tạt, hãy bỏ nó đi!

Cannellini Bean Spread Wraps
Sự lây lan này nhẹ hơn Hummus, và cũng đóng băng rất đẹp. Tạo một nhóm và bạn & # 8217 sẽ có thể bỏ một cái vào hộp ăn trưa mỗi tuần một lần.

Tomato Tortellini Soup
Trẻ em thích sáng tạo với thực phẩm của chúng gói phô mai riêng để chúng có thể tự rắc nó lên súp hoặc nghĩ về việc đóng gói các loại rau cắt nhỏ mà chúng có thể sử dụng theo cách tương tự.

Súp dưa chuột ướp lạnh
Này, phải có một số trẻ em ngoài kia muốn món súp này! Aren & # 8217t ở đó? Nó & # 8217s mượt mà, êm dịu và mát mẻ, giống như tuổi thiếu niên của bạn.

Sour Cream Pesto Dip
Đặt món nhúng dễ dàng và ngon này vào hộp cơm trưa cùng với cà rốt và cần tây nhỏ và con bạn sẽ có một bữa tiệc!

Bánh mì kẹp dưa chuột cá hồi
Một lần nữa, nếu dưa chuột không phải là món khoái khẩu ở nhà bạn, hãy để chúng ra ngoài và sử dụng cần tây thái nhỏ hoặc cà rốt bào sợi.

Khoai tây que đóng hộp là & # 8216crisp & # 8217 trong món salad dễ làm này. Bạn cũng có thể dùng mì xào mein hoặc đậu phộng.

Gà chowder
Nếu con bạn thích thịt gà, ngô và khoai tây, chúng sẽ thích món súp này!

Súp gà Santa Fe
Bạn cũng có thể làm món súp ngon này trước và để đông lạnh, sau đó hâm nóng và đổ vào phích hâm nóng cho những ngày lạnh.

Salad Pasta trái cây kem
Công thức ba thành phần này rất nhanh chóng và dễ dàng, và rất ngon.

Waldorf Chicken Salad Sandwich
Hãy gói riêng 4 nguyên liệu cho món bánh mì sandwich này và để con bạn tự lắp ráp.

Cập nhật bánh mì bơ đậu phộng
Cà rốt, hạt hướng dương và phúc bồn tử cập nhật sử dụng bơ đậu phộng thường xuyên một hoặc cả ba!

Bologna Slaw Wrap Sandwiches
Tôi thích sử dụng bánh bột mì cho bất kỳ nhân bánh nào mà nó kết dính với nhau rất tốt và có hương vị tuyệt vời.

Bánh mì kẹp salad tôm
Chàng trai, tôi sẽ nuốt những thứ này xuống nếu chúng ở trong hộp cơm trưa của tôi! Đối với trẻ em, tôi bỏ bắp cải và thêm một vài con tôm nữa.

Chewy Picnic Bars
Cậu bé, đây là những chiếc bánh quy thanh tốt! Nếu con bạn không thích nho khô, quả hạch hoặc dừa, hãy loại bỏ chúng và thay thế bằng sô cô la chip.

bánh quy lúa mạch
Tôi thích công thức làm bánh quy yến mạch này, nó dai, giòn và ngon.

Thanh ngũ cốc nhai
Không có thanh kẹo nào trên thế giới tốt hơn chiếc bánh quy dạng thanh này. Và bạn có thể làm cho nó trở nên lành mạnh (tốt, lành mạnh hơn) bằng cách thêm các thành phần lành mạnh như nho khô.

Applesauce Granola Cookies
Những cookie này chỉ nói & # 8216fall & # 8217 với tôi. Tôi thích sự kết hợp của nước sốt táo ngọt và granola giòn.

Bánh quy bơ đậu phộng giòn
Bánh quy bơ đậu phộng còn ngon hơn với ngũ cốc gạo giòn và vụn sô cô la. Yum.

Hoa đậu phộng
Để có một món ăn thực sự, hãy gói những chiếc bánh quy sô cô la và đậu phộng cổ điển và thơm ngon này.

snickerdoodle
Bánh quy cổ điển này, được cuộn trong đường và quế trước khi nướng, là một món ăn hoàn hảo cho hộp cơm trưa.

Thanh chuối mơ
Vâng, một chiếc bánh quy dạng thanh cũng có thể tốt cho sức khỏe! Nhưng đừng nói với con bạn!
Khi bạn đang lên kế hoạch cho bữa ăn trưa ở trường, một cách để tiết kiệm thời gian là lập kế hoạch cho cả tuần ăn trưa khi bạn đi mua hàng tạp hóa. Một số loại trái cây có thể cần thêm thời gian để chín trong túi giấy đóng kín trên quầy.

Bạn có thể làm bánh mì sandwich cho bữa trưa ở trường trong một dây chuyền lắp ráp trước thời hạn và đông lạnh chúng, theo các mẹo trong Biểu đồ và Mẹo đóng băng. Trên thực tế, đông lạnh bất kỳ loại bánh mì nào trước khi bạn bắt đầu lắp ráp bánh mì sẽ giúp bánh mì không bị rách khi bạn phết bơ hoặc các loại bông lan khác.

Về Sandy Crump

Tôi đã kết hôn và có hai con riêng lớn và ba con mèo. Tôi lớn lên vào những năm sáu mươi ở miền Trung Tây. Tôi đã sống ở San Diego, California trong 30 năm và hiện đang sống ở Alabama. Tôi là một nhân viên ngân hàng đã nghỉ hưu. Sở thích của tôi bao gồm viết, đọc sách, xem phim cũ, làm đồ trang sức, chế tác, làm giỏ quà, mua sắm bí ẩn, album ảnh, viết blog, sưu tập đồ cổ, búp bê barbie và các món đồ của Marilyn Monroe, đọc sách, âm nhạc, phim cũ và internet. Tôi thích dành thời gian với gia đình và bạn bè của tôi.


11 Ý tưởng Bữa trưa Dễ dàng cho Gà Nâu

11 Ý tưởng Ăn trưa Túi Brown Dễ dàng giúp bạn tiết kiệm tiền trong kỳ nghỉ. Cắt giảm ngân sách của bạn và dùng bữa tại bàn của bạn với các công thức nấu gà đầy hương vị này!

Bữa trưa trở nên đắt đỏ khi bạn đi ăn ngoài hàng ngày, phải không? Đặc biệt là trong những dịp lễ tết khi ngân sách của bạn bị siết khá chặt. Mỗi ngày bạn đang chi trung bình $ 7 & # 8211 $ 10 cho một bữa ăn nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, đây là 11 công thức nấu gà cực nhanh mà bạn có thể thực hiện. Hãy tiết kiệm số đô la đó hàng ngày và con heo đất của bạn sẽ cảm ơn bạn!

Đây là công thức tốn ít công sức nhất mà bạn có thể làm và thực hiện. Tất cả những gì bạn đang làm là thêm các thành phần vào nồi nấu chậm và để nó phát huy tác dụng của nó. Khi hoàn thành, thêm nó vào bánh tét cùng với ngò và bánh tét. Hãy thưởng thức nó vào bữa tối cùng gia đình và dành thức ăn thừa để đi làm vào ngày hôm sau.

Có rất nhiều nguyên liệu tươi trong con quay này do bạn tự tay chọn. Bạn không thể nhầm với công thức món gà quay dễ làm này của Peas And Crayons.

Bạn có thể ăn một bữa trưa lành mạnh mà không làm bừa bộn trên bàn làm việc. Đó là bữa trưa đôi bên cùng có lợi do Melanie Cooks thực hiện

Quên bánh mì kẹp thịt béo ngậy đang ngồi dưới ngọn đèn nóng. Bạn không biết họ đã cho gì vào những miếng chả đó. Thay vào đó, hãy tự làm món bánh mì kẹp thịt gà lành mạnh của riêng bạn theo công thức của Green Healthy Cooking. Hãy làm việc đó và khiến đồng nghiệp của bạn phải ghen tị.

Cũng giống như bánh pizza, thịt gà ngon hơn vào ngày hôm sau. Hãy tận dụng tốt phần thịt gà còn sót lại của bạn bằng cách làm công thức salad sáng tạo này của Meg Is Well

Món salad gà đăng quang này là món mà nữ hoàng đã được phục vụ vào ngày đăng quang. Bạn sẽ cảm thấy mình là nữ hoàng tiết kiệm tiền khi mang nó đi ăn trưa

Thịt gà làm sẵn được thêm vào những món ăn kiêng này và sau đó nướng trong lò. Điều đó tốt hơn rất nhiều so với một con muỗi chiên giòn. Bạn sẽ không nhận thấy bất kỳ sự khác biệt nào về hương vị.

Ai mà không yêu samosas. Ruchi’s kitchen đã đơn giản hóa quy trình để bạn có thể làm chúng tại nhà bằng bột Phyllo và các nguyên liệu đơn giản. Gà trong samosas là cách hoàn hảo để thưởng thức món samosa ngon

Nói về ý tưởng bữa trưa túi nâu cuối cùng! Đúng là một chiếc bánh sandwich hoàn hảo, tôi nói đúng không? Mọi người có thể nghĩ rằng bạn đã chạy xuống cửa hàng ăn vặt yêu thích của mình và mua chiếc bánh sandwich này. Thay vào đó, bạn có thể tự làm ở nhà bằng công thức đơn giản nhất từ ​​The Purple Ladle

Dưới đây là một cách dễ dàng và ngon miệng để bạn có được nhu cầu về rau xanh hàng ngày. Nếm Trang Blanches cắt nhỏ rau xanh và biến chúng thành những miếng bọc chứa đầy thịt gà, ô liu, dưa chuột và guacamole. Chúng không chứa gluten nên là bữa ăn thích hợp cho bữa trưa làm việc.

11) Thịt Trâu Gà Bitesize

Thịt viên sẽ ngon hơn rất nhiều khi tự ăn. Spaghetti không bắt buộc! Công thức gà viên này chỉ mất 25 phút để thực hiện và bạn có thể ăn chúng bằng tăm. Bạn thậm chí không cần phải rửa tay sau khi ăn.


Cho dù bạn đã mang theo cùng một bữa ăn trưa với túi nâu đến nơi làm việc trong nhiều tuần liền sau khi bạn làm việc ở nhà và thấy mình nấu đi nấu lại những bữa cơm trống như nhau, thì có khả năng thói quen ăn trưa của bạn đã có một chút cũ. Không có vấn đề gì nếu bạn đang lấy thức ăn thừa của đêm qua hoặc trộn nhanh một món salad với bất cứ thứ gì còn lại trong tủ lạnh, nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn có thể đã rơi vào tình trạng chán ăn trưa. Làm mới bữa ăn giữa ngày của bạn với những ý tưởng bữa trưa nguội nhanh chóng và ngon miệng này, chẳng hạn như món Salad Anh hùng Ý, được minh họa ở đây & mdashyou thậm chí không cần bật lò nướng!

Nếu bạn có ức gà nấu sẵn trong tay, hãy biến chúng thành món salad gà đầy hương vị và ngoạn mục. Chìa khóa để làm món salad gà nổi bật so với phần còn lại là sử dụng các loại thảo mộc tươi, chẳng hạn như ngải giấm và húng quế, hành lá và cần tây giòn, và một chút sốt mayonnaise. Bạn có thể phục vụ nó trên romaine giòn hoặc nhét nó vào một chiếc bánh mì xúc xích cùng với cà chua bi và các dải thịt xông khói để cắn một miếng vừa tay. Một công thức nấu ăn trưa nguội khác mà bạn có thể làm trước và thưởng thức trong suốt cả tuần là Súp kem gừng-măng tây của chúng tôi, món ăn thuần chay và không chứa gluten. Đó là cách hoàn hảo để tận dụng các sản phẩm mùa xuân và mùa hè. Thêm vào đó, nó sẽ mang lại cho bạn cảm giác được nuôi dưỡng và tràn đầy năng lượng, để bạn có thể tránh được sự uể oải đáng sợ vào buổi chiều.

Đối với trẻ em, hãy đưa món bánh sandwich ăn trưa yêu thích của chúng & mdasha PB & amp J & mdash lên cấp độ tiếp theo bằng cách sử dụng ba lát bánh mì và hai lớp nhân cho một bữa ăn ba tầng hoành tráng. Hãy đổi món với các loại bơ hạt & hạnh nhân mdashtry hoặc hạt điều & mứt tươi tự làm bằng tay được làm từ các loại quả mọng mùa hè xinh đẹp. Bạn sẽ mong chờ một tuần tới với những ý tưởng ăn trưa nguội này trong túi sau của bạn.


1. Sandwich cà chua ngon nhất

Bàn làm việc của bạn trông sẽ bớt buồn tẻ hơn rất nhiều với chiếc bánh mì kẹp đầy màu sắc tươi sáng này. Đây là những diva thu hút sự chú ý của món bánh mì sandwich này, vì vậy hãy nhớ mua những chiếc ngon, tươi từ chợ xanh.

2 lát bánh mì nguyên cám dày đặc với nhiều hạt

1 quả cà chua bò vừa (New Jersey hoặc cách khác), chín hoàn toàn

Muối Kosher và hạt tiêu đen xay thô

Nướng bánh mì theo ý thích của bạn. Để nguội một chút trong khi bạn tách vỏ và cắt cà chua thành các lát 1/8 inch. Lăn một mặt của mỗi miếng bánh mì nướng với khoảng một thìa cà phê rưỡi sốt mayonnaise (nhiều hơn hoặc ít hơn nếu bạn thích) và xếp càng nhiều lát cà chua càng tốt lên trên một miếng bánh mì nướng. Rắc thêm muối và hạt tiêu.

Trên cùng với miếng bánh mì nướng còn lại, cắt đôi (theo chiều dọc hoặc đường chéo - sự lựa chọn là của bạn, vì vậy hãy tùy ý). Ăn ngay lập tức, với một bên khăn ăn để hứng nước cà chua / mayo chắc chắn sẽ chảy xuống cằm của bạn.


Thử thách túi nâu: Hộp cơm

Chúng tôi đang hợp tác với các blogger ẩm thực đồng nghiệp để tổ chức Thử thách túi nâu, một sáng kiến ​​kéo dài một tháng để ăn có ý thức và tiết kiệm tiền bằng cách đóng gói bữa trưa mỗi ngày trong tuần thay vì ăn ở ngoài. Tham gia cùng chúng tôi tại đây và chia sẻ những gì bạn đang ăn trên Facebook và Twitter với thẻ bắt đầu bằng # #brownbag.

Healthy Eats và những thành viên còn lại của nhóm FoodNetwork.com, thách thức bạn bỏ ăn ngoài và mang bữa trưa đến nơi làm việc trong suốt tháng 9. Sáng kiến ​​túi nâu của chúng tôi giúp tiết kiệm tiền, calo và thậm chí cho phép bạn thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, chỉ vì bạn gói đồ ăn ở nhà không có nghĩa là bạn không thể mang bữa trưa đến văn phòng theo đúng phong cách. Dưới đây là những lựa chọn của chúng tôi cho những hộp cơm mới nhất và tốt nhất.

Những chiếc hộp đựng đồ ăn trưa sang trọng từ Cửa hàng Container sẽ làm tâm trạng của bạn trở nên tươi sáng và mang lại chút hứng khởi cho tuổi trẻ mà chỉ một hộp cơm mát lạnh mới có thể cung cấp. Lớp cách nhiệt giữ cho thực phẩm của bạn luôn mát (hoặc nóng), trong khi móc và vòng đóng lại bảo vệ chống rò rỉ. Chọn trong số các tay cầm ruy băng màu hồng, xanh lá cây hoặc đen.


Nghi thức ăn trưa trong túi nâu

Chúng tôi đang hợp tác với các blogger ẩm thực đồng nghiệp để tổ chức Thử thách túi nâu, một sáng kiến ​​kéo dài một tháng để ăn có ý thức và tiết kiệm tiền bằng cách đóng gói bữa trưa mỗi ngày trong tuần thay vì ăn ở ngoài. Tham gia cùng chúng tôi tại đây và chia sẻ những gì bạn đang ăn trên Facebook và Twitter với thẻ bắt đầu bằng # #brownbag.

Vì vậy, bạn đã quyết định tham gia sáng kiến ​​Ăn uống lành mạnh của chúng tôi và đóng gói nó trong suốt tháng 9. Cái gì tiếp theo? Tránh kịch tính về bữa trưa liên văn phòng bằng cách làm theo các mẹo nghi thức nên làm và không nên làm của chúng tôi:

ĐỪNG làm mất thức ăn của bạn: Thức ăn phải được thưởng thức một cách có ý thức và có ý nghĩa, không bị đẩy xuống cổ họng khi bạn đang làm năm việc khác. Amy Ogden, nhà báo và chuyên gia về nghi thức kinh doanh, nói: “Hãy hít thở sâu. “Bạn đã mang theo bữa trưa của mình và điều đó ổn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải ăn nó trong khi làm báo cáo Excel.” Ngay cả khi chỉ là 10 phút, hãy dành một giây để đặt lại và không nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong khi ăn. "Chưa kể, mọi người có thể biết khi nào bạn có thức ăn trong miệng, vì vậy đừng tiến hành kinh doanh với việc nhồi đầy miếng bánh nướng của bạn", Ogden nói thêm.

NÊN cho người khác không gian: Nếu bạn thấy ai đó đang ăn trưa, đừng ngắt lời cho đến khi họ ăn xong. “Nếu bạn có một câu hỏi khẩn cấp, hãy tôn trọng sự thật rằng họ đang dành một chút thời gian để giải nén,” Ogden nói.

NÊN lưu ý và cân nhắc: Không phải ai cũng thích mùi mì cà ri của bạn từ đêm qua. Nếu bữa trưa của bạn nặng mùi, hãy ăn ở căng tin văn phòng hoặc tại bàn ăn ngoài trời. Và nếu bạn có thức ăn lộn xộn? Quên đi. Lisa Richey, chủ tịch và người sáng lập của The American Academy of Etiquette Inc., cho biết: “Điện thoại hoặc máy tính để bàn đó không phải của bạn, nó thuộc sở hữu của công ty. trên bàn phím của bạn, điều đó chỉ là không tôn trọng thiết bị của công ty. "

ĐỪNG quên bữa trưa của tuần trước trong tủ lạnh: Thông thường, chiếc bánh sandwich giăm bông mà bạn mang theo vào thứ Hai sẽ được để lại trong nhà chờ để có kế hoạch ăn trưa tốt hơn. Thứ sáu đến, bạn đã hoàn toàn quên mất rằng ngay từ đầu bạn đã mang một chiếc bánh sandwich đến nơi làm việc. Hầu hết các văn phòng dọn dẹp đống lộn xộn mỗi tuần một lần, nhưng đừng làm nhiều việc hơn mức cần thiết cho nhân viên trông coi.

NÊN ăn cùng nhau: “Mời đồng nghiệp của bạn đến bàn ăn ngoài trời, phòng họp hoặc quán cà phê và vui chơi trong một giờ,” Richey nói.

ĐỪNG vứt bỏ thức ăn trên bàn làm việc của bạn: Thậm chí chỉ cần cắn một vài miếng bánh mì gà tây cũng có thể làm dậy mùi cho khối lập phương của bạn. Hãy dành một vài giây và vứt rác của bạn trong quán cà phê hoặc một trong những thùng rác lớn trong nhà bếp văn phòng của bạn. Mọi người trong các khối xung quanh sẽ cảm ơn bạn.

NÊN đổi bữa trưa: Ogden nói: “Hai đồng nghiệp từng là bạn tốt của nhau thích mang bữa trưa và đổi chỗ cho nhau. “Họ thường xuyên mang bữa tối qua và giao dịch để họ không phải ăn lại.”

Cuối cùng, hãy đối xử với văn phòng giống như bạn đối với bất kỳ nơi cư trú nào khác. “Hãy đối mặt với nó,” Ogden nói. “Chúng tôi dành nhiều giờ thức ở văn phòng hơn ở nhà. Hãy đối xử với nơi này bằng sự tôn trọng. "


7 của 10

Burger cá hồi nhanh

Bây giờ đây là một ý tưởng cho bữa trưa cuối tuần lành mạnh: bánh mì kẹp thịt cá hồi. Chúng là một sự thay thế ngon lành tốt cho sức khỏe cho bánh mì kẹp thịt & bánh mì thịt nguội cũng ngon không kém! Là loại cá tập trung nhiều axit béo omega-3, cá hồi càng ngon hơn khi ăn kèm với một quả chanh tươi. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và mù tạt Dijon, chứ không phải là một chiếc bánh mì hamburger trắng được làm giàu và sốt mayonnaise kem, giúp kiểm soát lượng calo.

Thành phần:

1 miếng chả cá hồi mua ở cửa hàng

2 thìa mù tạt Djion

Xà lách và cà chua, cắt lát

Đun nóng dầu trên chảo và cho chả cá hồi vào chiên vàng đều hai mặt. Rưới nước cốt chanh lên miếng bánh. Rải mù tạt Dijon lên cả hai mặt của một búi tóc nguyên hạt. Ráp miếng cá hồi, rau diếp và lát cà chua vào bún.


Xem video: Nuôi con ở Nhật. Bữa trưa siêu nhanh u0026 đủ chất của mẹ bỉm sữa (Tháng Giêng 2022).